طراحی وب سایت

... جدی ترین دغدغه ی زائران خانه خدا و سایر زائرانی که رهسپار حج می شوند، انجام صحیح مناسک دینی است، اما مسائل مهم دیگری نیز وجود دارند که اگر رعایت نشوند سلامت حجاج را به خطر می اندازند و آن وقت، از پس به جا آوردن صحیح و کامل مناسک هم برنمی آیند؛ مسائلی مانند تغذیه در حج ... به همین دلیل است که اگرچه تیم پزشکی همیشه همراه کاروان ها هستند و هوایشان را دارند، اما اگر زائران به پیشگیری پیش از درمان اعتقاد داشته باشند و خودشان نسبت به تغذیه شان دقت کنند آن وقت شاید سر و کارشان اصلا به پزشک نیفتد ... مرکز پزشکی حج و زیارت جمعیت هلال احمر نیز بر همین اساس کتاب هایی را منتشر کرده است که در آن ها به یکسری نکات تغذیه ای صحیح برای زائران اشاره می کند و ما قصد داریم بخش هایی از آن ها را با تغییراتی برایتان شرح بدهیم ... پرهیزهای غذایی ای را که پیش از سفر به حج رعایت می کردید در طول این سفر نیز رعایت کنید برای جلوگیری از یبوست، باید نوشیدن آب را به شکلی منظم به برنامه غذایی تان اضافه کنید ... مشکل دوم: قند بهتر است یا شکر؟ درست است که تماس دندان با قند اثرات مخربی دارد، اما این موضوع نباید به بهانه ای برای استفاده از شکر در چای به جای قند باشد ... کارشناسان تغذیه می گویند موز حاوی مقدار قابل توجهی مواد حساسیت زاست و اگر در خوردنش زیاده روی کنید امکان دارد دچار خارش های پوستی و جوش های دهانی شوید ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 16   مهر   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... از دست رفتن آب زیاد بدن موجب می شود روزه داران در معرض خطر هیدراسیون قرار گیرند که برای پیشگیری از این مساله، رعایت نکات تغذیه ای ضروری است ... کارشناسان تغذیه می گویند: مصرف زیاد آب در بین غذای سحر، به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز، اشتباه است زیرا باعث رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم می شود ... به گفته متخصصان تغذیه، این امر تنها با مصرف مواد غذایی پرفیبر شامل سبزی جات و میوه ها، امکان پذیر است ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 16   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... با شروع ماه مبارک رمضان تغییراتی در شیوه ی تغذیه و زمان بندی غذایی افراد روزه دار ایجاد می شود ... در حقیقت باید گفت اگرچه به هنگام تغذیه، خون فراوانی به دستگاه گوارش سرازیر می شود که به همین دلیل بی حالی و کاهش توان فعالیت فکری به محض غذا خوردن از بین می رود، اما روزه داری با استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن به ویژه به دستگاه مغزی عصبی و ایجاد فرصت کافی برای فعالیت مناسب و کافی فکری و همچنین عبادات سازنده به سلامت بدن کمک بسیار می کند ... بد نیست شما هم بدانید، علاوه بر اثرات مفید جسمانی که روزه برای فرد روزه دار به ارمغان می آورد، امساک و خودداری از خوردن و نوشیدن بر نفس و روح افراد نیز تأثیر فوق العاده ای برجای می گذارد ... نوع و روش مصرف مواد غذایی در وعده های افطار و سحریرعایت نکات تغذیه ای می تواند به سلامت شما در طول ایام روزه داری کمک زیادی کند ... لازم به یادآوری است که حتی اگر از نظر گوارشی نخوردن سحری برای برخی افراد مشکل ظاهری ایجاد نکند، ولی از نظر علم تغذیه تنها سیری شکمی مهم نبوده، بلکه سیری سلولی بسیار اهمیت دارد ... فردی که سحری نمی خورد به بدن خود فشار بسیاری وارد می سازد که در نهایت علاوه بر سوء تغذیه، احتمال واکنش بدن برای مقابله با گرسنگی بسیار طولانی را به همراه دارد که این خود منجر به کاهش انرژی مورد نیاز گردیده و این گونه افراد ممکن است دچار حالت چاقی ظاهری (که گاه در اثر تورم بدن اتفاق می افتد) نیز بشوند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 9   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... بی اشتهایی یا بد غذایی کودک یکی از مشکلات جدی تغذیه ای است چرا که ممکن است منجر به سوء تغذیه جدی شود ... امروزه تغذیه کودک خیلی آسان نیست ممکن است کودکان نوپا یا پیش دبستانی یک غذا را سه روز پیاپی بخورند و روز چهارم از خوردن آن خودداری کنند و حتی حاضر به چشیدن آن هم نشوند ... با توجه به نقش رفتار مادر در شکل گیری عادات غذایی کودک به منظور کاهش مشکل بدغذایی کوکان، توجه به برخی نکات تغذیه ای ضروری است ... اگر کودکتان گوشت تکه ای نمی خورد؛ گوشت را به قطعات بسیار کوچک و ریز تقسیم کنید که به خوبی پخته و به راحتی خورده شود (مانند حلیم گندم) ... - تخم مرغ را بزنید و با نصف استکان ماست در ته قابلمه ای که برای او کته درست می کنید، بریزید ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 31   خرداد   1390    شاخه : تغذیه کودک

... اگر تصمیم گرفته اید سیگار کشیدن را کنار بگذارید، توصیه های تغذیه ای زیر به شما در این راه کمک می کند: علائم ترک سیگار و کارهایی که می تواند مفید باشد * خشکی دهان، دردناکی گلو، لثه ها یا زبان: نوشیدن گه گاه و تدریجی آب یخ، آبمیوه یا جویدن آدامس * سردرد: گرفتن دوش آب گرم * مشکلات خوابیدن: پرهیز از نوشیدن مایعات کافئین دار از ساعت 6 عصر به بعد * بی نظمی در دفع: افزودن فیبر موجود در میوه و سبزیجات خام و نان و غلات کامل به رژیم غذایی، نوشیدن روزانه 6 تا 8 لیوان آب * خستگی: خواب کوتاه بین روز * گرسنگی: نوشیدن آب یا نوشیدنی های کم کالری و خوردن میان وعده ای سبک * تحریک پذیری: پیاده روی، فرو رفتن در وان آب گرم و انجام روش های آرام سازی افزایش وزن و ترک سیگار افزایش وزن به دنبال اقدام به ترک سیگار به چندین علت رخ می دهد که عبارت هستند از: * سیگار کشیدن می تواند بر روی سوخت و ساز بدن اثر بگذارد ... * چون سیگار کشیدن نیاز بدن به ویتامین c را بالا می برد، از منابع غذایی حاوی ویتامین c (مانند مرکبات، انواع کلم، فلفل دلمه ای، توت فرنگی و سایر انواع توت، طالبی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز) به مقدار کافی مصرف کنید ادامه ...
   منبع : خانواده سبز     تاریخ : 10   خرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی